Fitness- und Personaltraining
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heikefit

 


Veranstaltungen 2018


Mein Kiefer und ich

Jeder Zehnte beißt die Zähne zusammen, beißt sich durch, kaut auf einem Problem herum, knirscht nachts auf den Zähnen.Dies alles sind weit verbreitete Phänomene, die unseren Alltag und der damit verbundenen Leistung und Stress geschuldet ist.

Was sind die Ursachen für einen verspannten Kiefer?

Was sind die Auswirkungen?

Was hilft, um den Kiefer zu entspannen?

Zähneknirschen bewirkt Muskelverspannungen, Muskelverspannungen bewirken Zähneknirschen. Diesen Kreislauf kann man unterbrechen – ich zeige dir mit einfachen Lockerungsübungen, wie du deinen Kiefer mehr und mehr loslassen lernst.

Wann: Samstag, den 03. Novemer 2018

um: 15.00 – 16.00 Uhr

wo: heikefit 

Energieausgleich: € 20,-- 

 

 

Nacken – Schultergürtel 

Berührungen berühren    
Und wie schön ist es, an einem Bereich berührt zu werden, der bei vielen Menschen verspannt, verhärtet ist und oftmals sehr schmerzt.  
Ich werde dich durch eine kleine Thai-Yoga-Frequenz hindurchführen, in der wir uns mit einem Partner gegenseitig berühren und massieren.  
Wir werden mithilfe von einem reinen ätherischen Öl Akupunkturpunkte stimulieren – mithilfe von einer „Zauber“Creme, die wir für die Massage verwenden werden, wird jeder von uns spüren, was gezielte Berührungen bewirken können.  
Freue dich auf einen entspannten Nacken-Schulterbereich!  

   
  

Wann: Sonntag, den 04. November 2018

um: 15.00 Uhr – 17.00 Uhr

Wo: heikefit 

Energieausgleich: Einzelpersonen € 50,-- inkl einer kostbaren Dose „Zauber“Creme

                                Pärchen € 90,-- inkl einer kostbaren Dose „Zauber“Creme

Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind. Der Energieausgleich ist im Voraus zu zahlen - die Anmeldung ist verbindlich!

 

Yogaflow rund um deine Füße

Ich lade dich ein, dich zwei Stunden lang um deine Füße zu kümmern. Hand - oder eher Fuß auf's Herz: wie oft nimmst du deine Füße wahr? Wann kümmerst du dich bewusst um sie? Jetzt sind wir wieder in der Jahreszeit, in der wir unsere Füße in Strümpfe und Schuhe packen - auch wegpacken. Erst, wenn es weh tut, kümmern wir uns wieder um sie. Doch dann ist es etwas zu spät. Fang doch jetzt an, deine Füße liebevoll wahrzunehmen. Also raus aus den Strümpfen und Schuhen und rein in das Erleben!

Wir starten mit Qi-Gong-Übungen und fließen weiter in einen sanften Yogaflow. Verschiedene Asanas, die wir aneinanderreihen, uns erden und unsere Füße stärken werden.

Bevor wir in einer Meditation entspannen, wird sich jeder (an seinen eigenen Füßen) eine ayurvedische Fußmassage mit einer ganz besonderen Fußcreme (mit Pimentbeeren) gönnen.

Wann:        Sonntag, den 18. November

um:            10.30 Uhr - 12.30 Uhr

Wo:            heikefit - Räumlichkeiten

Energieausgleich:  € 46,-- inkl Fußcreme für Zuhause

Erkältungszeit

Wie kann ich mich mithilfe von reinen ätherischen Ölen und Asanas von innen und außen stärken und mich gesund fühlen?

Gemeinsam werden wir durch einen Yogaflow fließen, der uns von innen und außem stärkt. Gleichzeitig darfst du gespannt sein, wie sich verschiedene Düfte auf die einzelnen Asanas auswirken.

Sei gespannt und freue dich darauf Asanas einmal anders, nämlich in Verbindung mit ätherischen Ölen, kennenzulernen und gestärkt aus dieser Stunde zu gehen.

Wann:          Samstag, 24. November

um:               16.00 Uhr - 17.30 Uhr

wo:               heikefit

Energieausgleich:   € 55,-- inkl einem ätherischen Öl für die entspannte Winterzeit

Duftmeditation

 

 

wie schön ist es, in dieser kalten, oft grauen Jahreszeit für sich eine Auszeit zu nehmen?

Eine ganz besondere Art der Meditation ist die Duftmeditation. Tauche ein in dieses besondere Erlebnis - mit viel Harmonie und Entspannung.

Erlebe mit all deinen Sinnen verschiedene Düfte und blicke noch tiefer nach innen.

Wann:         Sonntag, 02. Dezember

um:             11.00 Uhr - 12.00 Uhr

wo:              heikefit - Räumlichkeiten

Energieausgleich:    € 30,-- inkl einem reinen ätherischen Öl

Ayurvedische Gesichtsmassage

demnächst mehr dazu

Wann: 08. Dezember

 

Entspannen mit Geschichten

demnächst mehr dazu

Wann:  15. Dezember

 

wir singen Mantren

demnächst mehr dazu

Wann: Samstag, 22. Dezember