Angebote

Gongbad mit geführter Meditation

Magst du entspannen, dich fallen lassen? Dabei helfen dir die Schwingungen des Gongs - sie führen dein Gehirn von dem Wachbewusstsein in einen entspannten, sehr meditativen Zustand.

Ich werde den Gong für dich anschlagen und diese Töne schenken deinem Körper und deinem Geist tiefe Entspannung, Transformation und diese können dabei Blockaden lösen.

Während der Zeit wirst du in einer kleinen Gruppe liegen, so dass du vollkommen abschalten kannst.

Neben dem Gong benutze ich zusätzlich unterschiedliche Instrumente, um den Weg für die Tore für die Schwingung des Gongs zu öffnen.

Wann:neuer Termin folgt

Um: 18:00 - 20:00 Uhr

Wo: in meinen Räumlichkeiten

Energieausgleich: je € 38,--

Gongbad nur für dich alleine

Wie wäre es, ein Gongbad ganz individuell auf dich abgestimmt zu erleben. Ein Erlebnis, eine Erfahrung von Anfang bis Ende liebevoll auf dich abgestimmt.

Alles Ansprüche des Tages, des Lebens beiseite lassen und dir etwas Gutes tun.

Wir nehmen uns einen kurzen Moment Zeit, um uns energetisch zu verbinden und "Hallo" zu sagen.

Danach legst du dich in Richtung Gong, schliesst deine Augen und der Gong lässt alles fließen, was fest sitzt.

Wann: Termine werden abgestimmt (Sitzung wird 1 Stunde gehen)

Wo: in meinen Räumlichkeiten

Energieausgleich: € 160,--

Nordic-Walking

Es ist wieder soweit - wir starten wieder unsere Bewegung an der frischen Luft!

Alle 14 Tage Samstags laufen wir gemeinsam 1 Stunde lang.

Walken mit und ohne Stöcke - so, wie du es am liebsten magst.

Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.

Wann: Samstags (14 tägig) 14:30 Uhr - nächste Stunde ist der 27. September

Energieausgleich: € 100,-- (für 8 x)

Einstieg jederzeit möglich

Raunächte

Die Raunächte beginnen in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember und enden am 06. Januar (Heilige Drei Könige) Jede Nacht steht dabei symbolisch für einen Monat des neuen Jahres - eine Einladung, innezuhalten, zu lauschen und die Samen für das kommende Jahr zu setzen.In der Mythologie streift in dieser Zeit die wilde Jagd durch das Land - ein Geisterzug aus alten Zeiten, der das Alte fortträgt und Platz für Neues schafft.Jede Raunacht ist ein Tor, das du bewusst öffnen darfst - hinein in eine Erkenntnis, Magie und Vision.Man sagte, dass jedes Räuchern, jedes Gebet und jeder Segen in diesen Nächten hundertfach verstärkt wird, da sich Himmel und Erde berühren.

In diesen Nächten stehen die Tore zur Anderswelt weit offen - Träume zeigen, was im kommenden Jahr geschieht. Die Raunächte verbinden Mond- und Sonnenjahr. Sie gleichen die Differenz zwischen beiden Zyklen aus und sind somit heilige Tage des Gleichgewichts.Die Raunächte sind mehr als Rituale (auch wenn sie gerade sehr gehypt werden) - sie sind das Tor zur Seele.Wenn du dir Zeit nimmst, still wirst, räucherst, schreibst, träumst, trittst du ein in den Raum zwischen den Jahren, wo Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft miteinander fließen.

Sehr gerne möchte ich dich auch dieses Jahr wieder begleiten und dir helfen, den Raum zu halten.

Damit es für dich noch entspannter wird, habe ich dir für alle Tage unterschiedliche Räuchermischungen zusammengestellt, so dass du ganz leicht in das Räuchern gehen kannst. Ebenso habe ich dir für jeden Tag kleine Informationen aufgeschrieben.

Auch per Mail bekommst du von mir in dieser Zeit tägliche Nachrichten, Informationen,Meditationen, die den jeweiligen Tag betreffen.

Am 21.12. bereiten wir gemeinsam an dem Tag der Wintersonnenwende das 13-Wünsche-Ritual vor. Am 28.12. treffen wir uns wieder über Zoom und werden das Schlüsselnacht-Ritual gemeinsam prakitizieren, und uns am 04.01. zur Nacht der Wunder nochmals treffen. Alle diese Stunden werden über Zoom (online) stattfinden und aufgezeichnet werden, so dass du auch, wenn du an dem Termin nicht kannst, die Stunden nachholen darfst.

Wann: 24.12. - 06.01. (am 21.12. treffen wir uns für das 13-Wünsche-Ritual / am 28.12. Schlüsselnachtsritual/ am 04.01. Nacht der Wunder online über Zoom

Wo: Online und bei dir zu Hause

Energieausgleich: bis 06.12. € 139,-- (Frühbucherrabatt), ab 07.12. € 159,--

inkl. Betreuung während der ganzen Zeit der Raunächte (inklusive orakeln, wenn du magst), 12x Räuchermischungen inkl. Beschreibung, 3x Online-Stunden (jeweils 2 Stunden), kleine Überraschungen, jeden Tag eine Yoga-Nidra-Einheit (Meditationen)

Atmung und Pilates

Thema ist definitiv die Atmung! Die meisten von uns atmen zu "flach" - so entstand die Idee 3 verschiedene Pilatesstunden mit ein und demselben Thema anzubieten - und dennoch sind die Einheiten so verschieden.

Atemtechniken
Befreiung deines Zwerchfells
Stretch, Dehnung, Mobilisieren, Kräftigen
Entspannung
Übungen für Migränepatienten
Übungen für den Vagusnerv

Lasst uns gemeinsam auf die Matte gehen und Pilateseinheiten mit viel Atmung erleben, denn wie sagte Joseph Pilates schon " Atmung ist wie eine innere Dusche". Du wirst dich definitiv nach jeder Einheit frisch und ausgeruht fühlen.

Der Abschluss wird eine kleine Resonance-Breathing-Einheit werden.

Wann: 08.01./15.01./22.01.2026 jeweils um 19:30-Uhr - 20:30 Uhr

Wo: in meinen Räumlichkeiten

Energieausgleich: € 100,--

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt.

Reisen

heikefit-Retreat im Allgäu

Ich freue mich sehr dieses Angebot unterbreiten zu können.

Im September möchte ich dir gerne für 5 Tage ( vom 14.09.-18.09.) meinen Lieblingsreiseort, das Allgäu zeigen. Für diese Zeit habe ich eine wunderbare Location gefunden, nämlich das Hotel Rübezahl in Schwangau.

Was dich erwartet:

Erlebe 4 Nächte in dem wunderschönen Hotel Rübezahl mit Verwöhnpension, Wanderungen, Yoga/Pilates und Entspannung und viel Spaß mit tollen Menschen

Bewegung und Entspannung

Kombiniere beides mit einer tollen Gruppe - erlebe die Berglandschaft und Yoga/Pilates gleichermaßen und verbinde diese mit einer großen Portion Entspannung.

heikefit-Angebot vom 14.09.-18.09.2026

Montag 14.09. gemeinsame Anreise (Fahrgemeinschaften) - bei Ankunft werden wir uns bei dem Mittagessen beschnuppern und kennenlernen, bevor wir auspacken und das Hotel und seine Anlage erkunden werden. Zwischen Kaffee und Kuchen und Abendessen wird es eine Yoga/Pilateseinheit in dem hoteleigenen Yogaraum geben.

Dienstag 15.09. Nach einer ausgeruhten Nacht treffen wir uns morgens vor dem Frühstück im Yogaraum und werden hier gemeinsam mit einer Meditation und etwas Bewegung in den Tag starten.

Nach dem Frühstück gibt es eine kleine Wanderung auf den Buchenberg. Es wird eine leichte Wanderung werden mit überwiegend gut begehbaren Wegen (ca 5km und 339 Höhenmetern).

Zurück im Hotel gibt es noch genügend Zeit für Kuchen und Entspannung, bevor wir uns zu einer kleiner Dehnungs-Stretch-Kraft-Einheit im Yogaraum treffen und im Anschluss das 4-Gang-Abendmenu genießen werden.

Mittwoch 16.09. Morgens treffen wir uns am Frühstücksbuffett. Danach werden wir mit dem Auto nach Pfronten fahren und im Anschluss zur Edelsberghütte (ca 1 - 1,5 h) entspannt laufen. Dort nehmen wir auch unser Mittagessen unseres Verwöhn-Pensions-Angebot ein. Gut gestärkt und verdaut suchen wir uns einen schönen Platz, an dem wir Qi-Gong in der Natur erleben werden, bevor wir wieder zum Auto zurückkehren und zum Hotel fahren werden.

Donnerstag 17.09.

Nach einem stärkenden Frühstück können wir uns gemeinsam Füssen anschauen, bevor wir zum Mittagessen wieder ins Hotel zurückkehren.

Nach dem Kaffee trinken starten wir zu unserer nächsten Wandertour, die uns über einen kleinen Weg (Schutzengelweg) zur Rohrkopfhütte bringen wird. Für den Aufstieg benötigen wir ungefähr 60 - 90 Minuten.

Oben angekommen erwartet euch eine Überraschung - wir werden auf der Yogaplattform mit Blick auf die Berge Yoga praktizieren. Das Bild verrät schon, wie wundervoll es werden wird.

Im Anschluss werden wir den Tag auf der Hütte ausklingen lassen und auch dort zu Abend essen. Mit Taschenlampen bewappnet geht es dann auf den Heimweg. Der Weg ist breit und z.T. asphaltiert, so dass wir diesen problemlos auch in der Dämmerung laufen können.

Freitag, 18.09. Tag der Abreise (bis 11.00 Uhr), den wir aber gemeinsam (nach Absprache) gestalten werden.

Gemeinsam können wir auch die eine oder andere Wanderung einbauen - lasst uns zusammen entscheiden.

Hotelangebot vom 14.09.-18.09.2026

Verwöhn-Pension

Frühstück mit allem was das Herz begehrt: feinste Leckereien wie unseren Allgäuer Käse, regionale Wurstspezialitäten, hausgemachte Aufstriche, Honig aus dem eigenen Bienenstock sowie köstliche Marmeladen, frische Brötchen und Brote, Obst- und Gemüseauswahl, frische Säfte, Pancakes, Kaiserschmarren und frische Eierspeisen vom Bio-Bauer.

Mittagssnacks mit Salatbüffet, Tagessuppe und Tagesgericht.
Kuchenauswahl am Nachmittag mit hausgemachten Kuchen und Torten
Am Abend: Abwechslungsreiche 4-Gang-Wahlmenüs
Getränke sind nicht inklusive (ausgenommen beim Frühstücksbüffet)

Du wirst wohnen:

in einem (Nichtraucher)Doppelzimmer Komfort (ca.25 m²)
Königlich-Romantisch mit trendigen Farben und charmanten Details.

Kingsize-Boxspring Doppelbett
Modernes Badezimmer mit großer flacher Duschwanne, teils separates WC, Fön, Kosmetikspiegel
Flat-TV, Telefon, Minibar, Safe, WiFi
Quellwasserbrunnen, Parkettfußboden
Bademäntel und Wellnesstasche für den Wellnessbereich

Kosten für das Hotel:

im Doppelzimmer € 910,-- (als Einzelzimmerbelegung € 1.492,--), wie oben beschrieben + Kurtaxe
inkl. Verwöhn-Pension (Frühstück, Mittagssnack, Kuchen, 4-Gang-Abendmenü),