Personaltraining 

Ich biete Personalstunden in meinen Räumen an. 

Personaltraining bedeutet für mich, meine Kunden Schritt für Schritt zu begleiten und ganz individuell dem gewünschten Ziel näher zu kommen. 

Nach einer Anamnese und das gemeinsame Erarbeiten der Wünsche wirst du von mir unterstützt, so dass die Trainingsheinheiten intensiv und abwechslungsreich sind und du mit Spaß zu Erfolgen kommst. 

Durch das 1:1 Training kann ich dir meine ganze Aufmerksamkeit schenken und dich taktil unterstützen. Zudem sorgt das Einzeltraining, alleine durch die Anwesenheit des Trainers, für eine höhere Konzentration (Howthorne Effekt).

Flexi-Bar®

Der Flexi-Bar ® ist in meinen Augen ein Zauberstab, da man relativ einfach an die Tiefen- und Stützmuskulatur kommt, um diese zu kräftigen. Er wird aktiv ins Schwingen gebracht und erreicht dadurch eine reflektorische Grundspannung in unserem Körper, die von uns bewusst nicht erreicht werden kann.

60-90 Sekunden (pro Übung) fördert den Stoffwechselprozess, sowie auch die Herzfrequenz und ist ein perfektes Kraft-Ausdauer-Training.

Sehr effektiv bei Rückenproblemen und - /Nackenschmerzen und Verspannungen, da die tiefe Rückenmuskulatur trainiert wird.

Durch das Schwingen und Erreichen der Tiefenmuskulatur bekommen die Wirbelkörper mehr Abstand zueinander, so dass die Nerven mehr Platz bekommen. Nervenkompressionen sind die häufigsten Auslöser bei Schmerzen.

Vorteile:

- gezielte Beckenbodenansteuerung und Kräftigung

- bessere, quere Bauchmuskulatur - stabile Mitte

- bessere Konzentrationsfähigkeit

- Steigerung des kompletten Stoffwechsel und somit eine erhöhte Fettverbrennung

- Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, was einige Arten von Arthrose entgegenwirkt

. es bringt jede Menge Spaß

- u.v.m.