heikefit
 

Herzlich willkommen!


Ich begrüße dich herzlich auf meiner Homepage und wünsche viel Spaß beim Durchstöbern und Informieren.

Gerne beantworte ich Dir Fragen über Mail oder per Telefon.


Deine Heike


Da ist er nun doch, der 2.Lockdown 

Ab Montag, den 02.November werde ich meine Türen bis erst einmal Ende November schließen müssen. 

Bitte sei dir bewusst, dass wir das zum Wohle unserer Gesundheit und zur Sicherheit aller machen - auch wenn ich der festen Überzeugung bin, dass viele meiner Kollegen und ich mit unserem Angebot als Präventionsmaßnahme im Gesundheitswesen unverzichtbar sind. 

Auch aus diesem Grund wird es den ganzen November über verschiedene Onlinekurse geben. 

siehe Kursplan


Online-/Live-/Outdoor-Kurse

Ich werde ab 28.September wieder Kurse (Pilates und Yoga) in meinen Räumen, in abgespeckter und coronagerechter Form, anbieten. Das uns dies möglich ist, habe ich ein bewährtes Hygienekonzept erstellt. Desweiteren habe ich einen Luftreiniger in meinem Raum stehen. Dieser basiert auf der verbesserten VitaShield Technologie und entfernt effektiv 99,9% aller Partikel mit einer Größe von bis zu 0,003um. Dazu gehören auch Allergene in der Luft wie Pollen, Staubmilben sowie Viren und Bakterien. Allergikerfreundlich mit Zertifizierung durch European Centre for Allergy Research Foundation. 


Das bedeutet:

  • für max.4 Teilnehmer/innen 
  • es gibt weiterhin keine festen Kurse, so dass ihr an jedem Kurs eurer Wahl teilnehmen könnt.
  • Live- und Onlinestunden laufen zusammen, so dass während 4 Teilnehmer/innen auf der Matte live dabei sind und die anderen von zu Hause aus über Zoom dazugeschaltet werden.
  • Entscheide dich Anfang der Woche, an welchem Kurs du wie teilnehmen möchtest und teile mir dies mit.
  • Flexi-Bar-Stunden finden bei gutem Wetter weiterhin draußen statt.
  • vor Eintritt in das Gebäude, ziehe bitte deine Maske auf, bis du auf deinem Platz angekommen bist. Die Praxis kann ohne Maske ausgeführt werden.
  • bitte tritt einzeln in das Gebäude
  • direkt im Eingangsbereich desinfiziere dir bitte deine Hände mit dem vorhandenen Desinfektionsmittel
  • bitte bringe deine eigene Matte mit und lege diese auf die angebrachten Bodenmarkierungen.
  • so, wie der Mindestabstand (1,50m) für die Matten gilt, so gilt er auch zu den anderen Teilnehmer/innen.
  • Nutzung von Zusatzgeräten ist leider zur Zeit nicht erlaubt - bitte bringe für Yoga auch deine Kissen, Decken etc mit
  • Während des Kurses sorge ich für eine ausreichende Belüftung (denke hier auch an wärmere Kleidung). Ich habe einen Luftreiniger als zusätzliche Sicherheit in dem Kursraum stehen.
  • Fenster, Heizkörper und Lichtschalter werden ausschließlich von mir bedient
  • zurzeit findet keine Pilates- oder intensive Yogaatmung statt
  • Teilnehmer/innen aus den Risikiogruppen sollten aus Eigenschutz von einer Teilnahme an den Live-Kursen absehen
  • bei vorhandenen Krankheitsanzeichen darf das Gebäude nicht besucht werden
  • kontaktlose Begrüßung und Unterricht, d.h. im Unterricht wird es ausschließlich verbale und visuelle Anweisungen geben. Ich verzichte komplett auf taktile Unterstützung, sowie auf Umarmungen zur Begrüßung.
  • bitte verabschiedet euch direkt nach der Stunde, verlasst nacheinander das Gebäude, so dass wir uns nicht unnötig lange in den Räumen aufhalten
  • da ich im Moment kein Wasser oder Tee für euch ausschenken darf, sorgt für euch und bringt gerne etwas zu Trinken mit
  • ich werde eine Teilnehmerliste führen, in die ich deine Kontaktdaten vor jedem Kurs eintrage. Somit erteilst du mir die Befugnis, als Person Heike Wüstenhagen/heikefit, deine Kontaktdaten auf Nachfrage an die Gesundheitsbehörde oder das Ordnungsamt weiterzuleiten.
  • Flächen, die von vielen Teilnehmer/innen berührt werden, werden regelmäßig desinfiziert
Ich wünsche uns allen, dass wir mit diesem Konzept gut und gemeinsam durch diese Zeit kommen werden. 


Aktuelle Kurse entnehmt bitte dem Kursplan

zum Kursplan




Eine kleine Schmunzeleinheit