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Angebot im November

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05.11.2022, 10:33

Springboard Weihnachtsangebot

5er Karte Springboard - € 120,--   mehr





Nordic-Walking

liebst du auch diese tollen Herbstfarben und die frische Luft?

Dann lass uns gemeinsam mind. 1 Stunde lang walken gehen. Wenn du keine Stöcke hast - kein Problem - du kannst auch gerne ohne Stöcke laufen. Ich zeige dir , wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.


Wann: Start: 29. Oktober, jeweils Samstags, um 14.30 Uhr (am 17. Dezember entfällt w/Weihnachtsmarkt das Laufen)

Energieausgleich: € 35,-- (für 8 x)

Einstieg jederzeit möglich


Wellness für unsere Wirbelsäule mit den                         Spiky-Domes 

Die Spiky Domes sind Halbbälle aus weichem Kunststoff, Noppen an der Oberfläche und mit Luft gefüllt.

Wir trainieren durch ihre weiche Beschaffenheit unsere Balance, Körperwahrnehmung, unsere Grundstabilität. Gleichzeitig bewirken sie durch die Noppenstruktur eine sanfte, nachhaltige Massage des Bindegewebes. Sie wirken unterstützend und fördernd für unsere Blutzirkulation und erfreuen unsere Faszien.

Mit der glatten Seite schulen wir unsere Balance und Rumpfstabilität.

Mit dem Fokus auf unsere Wirbelsäule, Beweglichkeit, Koordination werde ich dich durch 5 Stunden (1x pro Woche) begleiten. 

Die Stunden werden aufgezeichnet, so dass du die Möglichkeit hast, die Stunde auch später noch nachzuholen.


Wann:  Start ist der 18. November 2022, jeweils Freitags, 18:00 Uhr

Wo:  Online (bequem von zu Hause)

Energieausgleich:  € 95,-- (inkl. ein paar Spiky Domes)

Bitte gib mir bis spätestens 8. November  Bescheid, ob du dabei sein möchtest!!


Weihnachtsmarkt

Du hast die Möglichkeit bei Tee/Glühwein und Kuchen/Bratwurst noch ein paar Weihnachtsgeschenke (entdecke Selbstgemachtes, Schmuck, ätherische Öle, etc.) für dich oder andere zu finden, oder in schöner ruhiger Runde Zeit miteinander zu verbringen.

Bitte gib mir für meine Planung Bescheid, ob Du kommen magst.

Wann: 17. Dezember 2022, ab 15.00 Uhr 

Wo: in unserem Hof

Ich freue mich darauf, eine Spendenbox für die deutsche Krebsforschung aufzustellen und vielleicht können wir gemeinsam einen kleinen Beitrag dazu leisten.

Rauhnächte 21.12.- 06.01.

Wir gehen wieder gemeinsam in diese magische Zeit zwischen den Jahren. 

Es ist diese ganz besondere Zeit; Zeit für dich, Zeit für innere Einkehr, Zeit des Loslassens, Zeit der Reflektion, Zeit der Manifestion.. und am Ende dieser Zeit steht der Neubeginn. Eine sehr magische, geheimnisvolle Zeit mit vielen Ritualen.

Es sind alte Geschichten und Bräuche, die sich um diese Zeit zwischen den Jahren ( die sogenannte Schwellenzeit zwischen dem alten Mondkalender mit seinen 354 Tagen und dem neuen Sonnenkalender (365 Tagen) ranken. 

Wir werden orakeln, räuchern und die Weichen für das kommende Jahr stellen.


Wann: 21.12. - 06.01.

Wo: in deinen Räumlichkeiten

Energieausgleich: € 45,-- (inkl. Räucherwerk, Orakeln, Meditationen und Infos)

Bitte gib mir bis spätestens 10.12. Bescheid, ob du dabei sein 


Pilates und deine Füße

Unsere Füße stecken wir, gerade jetzt in dieser Jahreszeit immer wieder für viele Stunden in Schuhe. Dort können sie sich manchmal gar nicht mehr bewegen. Die Fußmuskulatur wird müde, träge und vor allen Dingen baut sie sich ab.

Fußfehlstellungen, Fußbeschwerden haben oft hier den Ursprung.

Toll entwickelte Füße, mit einer guten Muskulatur übernehmen wichtige Funktionen im Körper, wie z.B. die Aufrichtung.

Leider schenkt man ihnen  sehr wenig Beachtung. Dafür jedoch tragen immer mehr Menschen Einlagen in ihren Schuhen. Das muss nicht sein.

Erlebe eine Pilateseinheit "nur" für deine Füße! Lerne sie stärken, dehnen u.v.m.

Wann: Freitag, den 13. Januar 18:00 - 19:30 Uhr

Wo: in meinen Räumlichkeiten 

Energieausgleich:  € 25,--


Neuronales Training trifft auf Pilates

Das Nervensystem - kommunizieren, entscheiden, überleben

Stößt du auch ab und an an deine Grenzen?

- "mit meinen Knien kann ich keine Kniebeuge mehr machen"

- "beim Liegestütz schmerzt mein Rücken"

- "ich kann nicht auf einem Bein stehen"

usw. usw. usw.

Hört sich bekannt an, oder?

Und da kommt unser Nervensystem ins Spiel, da man es mit seinen Neuronen, Rezeptoren und Bahnen als Kommunikationsorgan bezeichnen kann. D.h. wenn die "Hardware" an ihre Grenzen kommt, ist es Zeit, an der "Software" zu arbeiten. Wir werden genau dort ansetzen, wo Muskulatur, Gedanken, Emotionen und auch die überlebenswichtigen Funktionen, wie Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck gesteuert werden. 

In Kombination mit dem klassischen Pilatestraining wirst du sofortige Veränderungen erleben.

Ich möchte dir gerne etwas über das Nervensystem, das Gehirn und seine Aufgaben, wie auch seine Anatomie erzählen.  Aber nicht nur erzählen - du wirst in 5 Stunden auch mehrere praktische Einheiten erleben und somit den Unterschied und die Erleichterung spüren. 

Wann: Freitag, 27. Januar - 24. Februar (jeweils Freitags von 18:00 - 19:00 Uhr)

Energieausgleich: € 145,--

Wo: in meinen Räumlichkeiten

Bitte gib mir rechtzeitig Bescheid, ob du dabei bist!


Basenwoche - Gutes rein - Schlechtes raus

Was bedeutet basisch? 

Wir werden unseren Säure-Basen-Haushalt beeinflussen, in dem wir säurearme Lebensmittel zu uns nehmen. Das hat nicht nur einen sehr positiven Einfluss auf unsere Gelenke; unser ganzes Körpergefühl wird ein anderes. Wir werden ausgesuchte Lebensmittel zu uns nehmen. Ich werde dir mit Tips zur Seite stehen, wie und wann du u.a. am besten deine Organe entlasten kannst, um dich noch vitaler zu fühlen.

Ich werde dir in dieser Woche zeigen, wie du noch besser entschlackst und du deinen Mineralstoffwechsel ankurbeln kannst.                                                         

Ich gebe dir Rezepte mit an die Hand, die einfach umsetzbar und lecker sind.

Vor der Basenwoche werden wir uns alle gemeinsam zusammensetzen, um alles zu besprechen. Du wirst hier schon eine Einkaufsliste von mir bekommen, so dass du genügend Zeit hast, dich darauf vorzubereiten und einzukaufen.

Wann: 27. Februar - 05. März 2023

Energieausgleich: € 135,-- inkl. Frühstücksbrei, Körpersalz, Basentee und Schüssler-Salze, sowie Informationen und Begleitung. 

Am 05. März beenden wir die Woche mit einem 2 stündigen Waldbaden und einer gemütlichen Runde (bei der jeder etwas Basisches zum Abschluss mitbringen kann).


Deine Hüfte und Du

Hast du eine schmerzende Hüfte? Wie bewusst kannst du deine Hüfte ansteuern? Wie beweglich bist genau dort? 

Ich möchte dir gerne in 4 Stunden zeigen, wie du deine Hüfte gezielt ansteuern und beweglich werden lässt. Nebenbei wirst du spüren, wie sehr eine gute Körperausrichtung Einfluss auf deine Hüftgelenke hat.

Wir werden deine  Hüftmuskulatur stärken und dehnen.

Wann: 10. März - 31.März 2023, jeweils Freitags 18.00-19.00 Uhr 

Wo: Online - bequem von zu Hause aus (die Stunden werden aufgezeichnet - und du bekommst einen lebenslangen Zugang)

Energieausgleich: € 79,--


Gesunder, kräftiger, schmerzfreier Rücken

Hört sich das nicht toll an? 

Wir werden die Rückenmuskulatur stärken, die Wirbelsäule mobilisieren und für einen starken Rücken sorgen.

Zu jeder Trainingseinheit, wird es unterschiedliche Impulse auf das Thema "Rückenschmerzen" geben, wie z.B.

- Was ist die richtige Ernährung

- Wie werde ich "falsche" Gewohnheiten wieder los?

- Bedürfnisse unserer Faszien

- Was haben unsere Zähne mit unserem Rücken zu tun?

- Beweglichkeit eines Kindes bewahren

- Halswirbelsäulenprobleme im Kiefer lösen

- u.v.m.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.

Wann: 12. März - 02. April (immer Sonntags 10:00 - 11:30 Uhr)

Wo: bequem von zu Hause (online ) - alle Stunden werden aufgezeichnet und bekommst einen lebenslangen Zugriff darauf

Energieausgleich: € 125,--