Gongbad
Magst du entspannen, dich fallen lassen? Dabei helfen dir die Schwingungen des Gongs - sie führen dein Gehirn von dem Wachbewusstsein in einen entspannten, sehr meditativen Zustand.
Ich werde den Gong für dich anschlagen und diese Töne schenken deinem Körper und deinem Geist tiefe Entspannung, Transformation und diese können dabei Blockaden lösen.
Während der Zeit wirst du in einer kleinen Gruppe liegen, so dass du vollkommen abschalten kannst.
Neben dem Gong benutze ich zusätzlich unterschiedliche Instrumente, um den Weg für die Tore für die Schwingung des Gongs zu öffnen.
Wann: 19.12.
Um: 20:30-21:00 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: je € 15,-- (für Kunden aus meiner Yogastunde kostenfrei)
Ab 13 November: Zirkel Krafttraining immer Montags 18:00 - 19:00 Uhr
- Zirkeltraining für die Kraft
- Pilates Springboard / Arc / Circle / Rolle / Ball / Sprossenwand/ Hanteln..
- Lerne die Übungen wirklich kennen und festige dein Wissen - baue gezielt Kraft, Koordination und Flexibilität auf!
Kein fester Kurs - so hast du die Möglichkeit nach deiner freien Zeit zu entscheiden, ob du kommen magst! Die Stunde wird von deiner vorhanden 10er Karte oder einer flexiblen 10er Karte abgebucht!
Nordic-Walking
Es ist wieder soweit - wir starten wieder unsere Bewegung an der frischen Luft!
Alle 14 Tage Samstags laufen wir gemeinsam 1 Stunde lang.
Walken mit und ohne Stöcke - so, wie du es am liebsten magst.
Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.
Wann: Start am Samstag, den 11.11. um 14.30 Uhr
Energieausgleich: € 60,-- (für 8 x)
Einstieg jederzeit möglich
Dunkelnächte
Die Dunkelnächte beginnen mit Maria Empfängnis am 08. Dezember.
Nach alter Überlieferung sendet die Sonne an diesem Tag ein Licht der Hoffnung zur Erde. Dieses verkündet die Wiederkehr des großen Lichts.
In der Zeit vom 08.-20. Dezember erleben wir eine Zeit der größten Dunkelheit - bis dann ab der Wintersonnenwende am 21. Dezember das Licht wieder mehr zunimmt.
Jede der 12 Dunkelnächte stehen für einen Monat im Jahr - jedoch mit dem Unterschied zu den Raunächten, sind es nicht die kommenden Monate sondern die Vergangenen des alten Jahres.
Wir werden in dieser Zeit Rückschau halten - wir durchleben und durchfühlen erneut die letzten Monate. Auf diese Weise können wir alle Energien, die wir in dieser Zeit aufgenommen haben, durch Reflektion klären und durch die gewonnene Weisheit und Erkenntnis können wir uns besser und klarer auf die Raunächte einlassen.
Mit täglichen Impulsen, Ritualen (nur mit Ölen möglich) Fragen und Vorschlägen werde ich dich begleiten.
Dieses Jahr möchte ich dir gerne hierfür verschiedene Öle an die Hand geben, die deine Rückschau und deinen Wandel vertiefen und dich deine transformierende Energien auf allen Ebenen tiefer berühren.
Wann: 08. - 20. Dezember
Wo: Online über Zoom
Energieausgleich mit Ölen: € 135,-- (du erhältst von mir 8 verschiedene Öle, mit denen du Rituale ausführen und intensiver werden lassen kannst)
Energieausgleich ohne Öle : € 35,--
Warum wird es für dich intensiver mit ätherischen Ölen zu arbeiten?
Ätherische Öle sind ein sehr heilsamer Begleiter - ohne sie gäbe es kein menschliches oder tierisches Leben auf der Erde. Sie werden von Pflanzen produziert und kommunizieren so mit ihrer Umwelt. Ätherische Öle dienen nicht nur zum Schutz vor Schädlingen, sie helfen auch für die Gesundheit einer Pflanze und Widerstandsfähigkeit.
Sie haben die Fähigkeit direkt ins limbische System zu gelangen, den besonderen Bereich im Gehirn, der unsere Emotionen steuert und auch unser Erinnerungsvermögen anspricht.
Bitte melde dich bis spätestens 29. November an, damit alle Öle rechtzeitig da sind!
Raunächte
Man sagt, dass in den Raunächten die Schleier, der Vorhang zwischen der Anderswelt und unserer sichtbaren Welt sehr dünn ist. Eine Zeit für Rituale, für Weissagungen und Träume. Eine Zeit für dich - Gerade in dieser Zeit, wenn die Weihnachtsvorbereitungen vorübergezogen sind, dann kommt die Zeit für eine ganz besonders magiereiche Zeit im Jahr. Die Raunächte beginnen - Schon bei den Kelten galt diese Zeit als magisch. Auch meine Oma wusste noch, dass z.B. das Wäsche aufhängen während der Zeit untersagt war - viele Rituale. Die Raunächte stehen als Boten des künftigen Jahres. Die 12 Tage zwischen Heiligabend und den Heiligen Drei Königen stehen dabei symbolisch für die Monate des kommenden Jahres.
Mit dem Ausklingen der Dunkelnächte kehrt am 21. Dezember das Licht auf die Erde, und man sagt, in unsere Herzen zurück.
Wir haben die Chance, uns für Wunder und einen Neuanfang zu öffnen und können alles Alte loslassen.
Unsere Räume werden wir mit "klassischem Räuchern" reinigen.
Ich freue mich sehr, auch dieses Jahr diese wundervolle Zeit gemeinsam mit dir zu erleben und dich mit 13 geführten Meditationen, wundershönen Ritualen (mit Ölen) und Yoga-Stunden zu begleiten - auch werde ich wieder für dich orakeln.
Wie jedes Jahr werden wir über Zoom zusammen kommen - nach Absprache auch die ein oder andere Meditations-Yoga-Einheit live.
Wann: 21.12.2023 - 06.01.2024
Wo: in deinem Zuhause, Online über Zoom
Energieausgleich mit Ölen: € 300,--* (plus € 45,--, wenn du einen Defuser erwerben möchtest, oder € 30,-- für einen Duftstein)
Energieausgleich ohne Öle: € 45,--
* du erhältst 23 verschiedene, reine, ätherische Öle. Dieses Jahr mal etwas anders aber nicht weniger intensiv, denn wir möchten aktiv daran arbeiten, einen Wandel im Außen herbeizuführen und somit auch unseren inneren Wandel.
Bitte melde dich bis spätestens 10. Dezember hierfür an, damit alle Öle rechtzeitig da sein werden!
Selbstliebe mit Kakao und Atem
Kurz vor dem Heiligen Abend schenken wir uns noch etwas Zeit der Ruhe und Entspannung.
Eine Auszeit für dich mit ganz viel Selbstliebe, Kakao und Atem.
Wir tauchen tief ein und genießen den die Magie des Kakaos und unseren wunderbaren, kraftvollen Atem.
Eine Reise zur Selbstverbindung und Emotionserforschung!
Die Wirkung von Kakao unterstützt dich hierbei, sie befreit dich von äußeren Ablenkungen und lässt dich tief über die transformierende Kraft des Atems eintauchen.
Mit jedem Atemzug wirst du tiefer eintauchen, Blockaden und auch Selbstzweifel lösen.
Wann: Freitag, den 22.12., um 18:00 - 20:00 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: Frühbucher bis 24.11.: € 35,-- (inkl. zeremoniellem Kakao)
danach: € 55,-- (inkl. zeremoniellen Kakao)
Für Teilnehmer an den Raunächten nur € 30,--
Beweglichkeit deiner Gelenke
Wir werden alle nicht jünger und das Alter erfordert unser ganzes Bemühen beweglich zu bleiben.
Flexible, bewegliche Gelenke und ein elastisches Gewebe - das ist es, was wir brauchen. Jedoch fehlt manchmal einfach die Kraft, um die Beweglichkeit zu kontrollieren und auch die Beweglichkeit, um überhaupt die Kraft angemessen zu erreichen.
Ich werde mit Tests machen, so dass wir beurteilen können, ob und wo es Einschränkungen in der Beweglichkeit gibt, um dir dann Lösungsansätze vorzustellen.
Die Stunden sind unterteilt in Körperregionen - von den Sprunggelenken, über Knie-, Hüftgelenke, Becken, Lenden-,Brustwirbelsäule bis hin zu den Schultergelenken.
Mit einem Pilates-Flow werden wir den Workshop beenden.
Wann: 05.01. 18:00 - 20:00 Uhr
Energieausgleich: € 60,--
Wo: in meinen Räumen und online über Zoom
Pilates trifft unser Kiefer- und Beckengelenk
Bist du jemand, der mit den Zähnen knirscht oder presst?
Bist du jemand, der mit der Zunge arbeitet?
Hast Du viel um die Ohren?
Dann bist du hier in diesem kleinen Workshop gut aufgehoben.
Mit ein wenig Anatomie, Tests für Becken in Kombination mit dem Kiefer erlernst du von Grund auf Bewegungsausrichtungen und das Verstehen und Erlernen, wie du deinen Kiefer lösen kannst.
Nach einer Ganganalyse werden wir den Abend mit einer Pilates-Kiefer-Becken-Stunde abschließen, so dass du mit mit einem entspannten Kiefer und Becken ins Wochenende starten kannst.
Wann: demnächst mehr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 35,--
heikefit raus-Zeit
Ich freue mich riesig, euch mitzuteilen, dass ich 2024 nach einer gefühlten Ewigkeit endlich wieder 2 Wochenenden in der Pfalz in dem Landhotel- Weihermühle https://www.landhotel-weihermuehle.de/ anbieten kann.
Es wird ein Wochenende im April mit dem Themen Meditation und Energie schöpfen und im Oktober Weiblichkeit und Reflexion geben. Beide sind eingebettet in Yoga- und Pilateseinheiten, sowie Aktivitäten an der frischen Luft. Dazu eignet sich die Umgebung in der Pfalz perfekt. Das Landhotel- Weihermühle liegt abgeschieden in einem idylischen Tal. Sie lädt ein mit dem Ankommen zu entspannen und den Alltag zu vergessen.
Arrangement für das Wochenende 19. bis 21. April 2024
Ablaufplan
Der April eignet sich perfekt um sich zu öffnen, da sich auch die Erde, die von Schnee und Frost verschlossen wurde, im April für die Sonnenstrahlen und damit auch der Saat und für die aus ihr wachsenden Pflanzen, öffnet. Nicht nur die Natur spürt die Aufbruchstimmung. So eignet sich das Wochenende perfekt für Riturale, welche die eigene Lebensfreude unterstützen und das Selbstbewusstsein stärken.
Freitag:
Anreise bis 15:00 Uhr - mit dem Begrüßungsgetränk werden wir in Ruhe ankommen, leckeren Kuchen genießen und im Anschluss ein intensives Waldbad mit Qi-Gong-Einheiten erleben. Danach haben wir Zeit uns in Ruhe fertig zu machen, um dann unser 3-Gang-Schlemmermenü zu genießen.
Samstag:
Wir starten mit einer morgendlichen Meditation um uns dann an dem Frühstücksbüffet zu stärken. Im Anschluss werden wir uns in unterschiedlichen Bewegungseinheiten und dem Neubeginn auseinander setzen. Gemeinsame, intensive Gespräche, Austausch, und mit jeder Menge Bewegung füllen wir den Tag.
Nach Kaffee und Kuchen am Nachmittag werden wir uns intensiv mit Meditation beschäftigen und eine Kakaozeremonie erleben.
Der Rest des Tages kann für Spazier- oder auch Saunagänge genutzt werden, bevor wir uns wieder zum gemeinsamen Essen treffen.
Sonntag:
Am Sonntagmorgen treffen wir uns am Frühstücksbüffet und werden dann gemeinsam eine kleine Wanderung zu einem sehr magischen Ort machen. An diesem Ort erleben wir eine energetische Meditation mit einer Aurareinigung.
Danach geht es für uns entspannt wieder nach Hause.
Kosten für Hotel-Arrangement (Frühstück, Kaffee/Kuchen, 3-Gang-Schlemmermenü): € 264,-- (Bezahlung Vorort)
Energieausgleich für heikefit-Einheiten, Raummiete und Getränke: € 255,--
(Zahlbar bis 29. April 2024)
Arrangement für das Wochenende 25. bis 27. Oktober 2024
Ablauf
Der Oktober gilt als Monat der Ordnung, oder des in Ordnung bringens. Was würde da nicht besser passen, als sich zu spüren, sich zu erleben, zu reflektieren und Energien zu speichern.
Freitag
Anreise bis 15:00 Uhr - zuerst begrüßen wir uns mit einem Willkommensgetränk und einem guten Stück Kuchen.
Danach werden wir eine Pilates-Yoga-Einheit für unseren Hormonhaushalt erleben, die wir mit einer energetischen Selbstmassage abschließen.
Bis zum Abendessen wird genügend Zeit zum Ausruhen und Entspannen sein.
Samstag
Wir starten um 8:00 Uhr mit einer gemeinsamen Klangmeditation und stärken uns im Anschluss an dem leckeren Frühstücksbüffet.
Im Anschluss vertiefen wir unser Wissen mit Theorie- und Praxiseinheiten.
Nach dem Kaffeetrinken am Nachmittag werden wir uns nochmal bewegen und den Tag mit einer Yoga-Nidra-Einheit mit Klang beenden.
Sonntag
Nach dem Frühstück werden wir uns gemeinsam eine kleine Wanderung machen und haben die Gelegenheit uns dabei auszutauschen - sei neugierig, es wird noch eine energetische Überraschung geben.
Kosten für Hotel-Arrangement (Frühstück, Kaffee/Kuchen, 3-Gang-Schlemmermenü): € 264,-- (Bezahlung Vorort)
Kosten für heikefit-Einheiten, Raummiete und Getränke für 2 Tage : € 295,--
(zahlbar bis 04. Oktober 2024)