Gongbad mit geführter Meditation
Magst du entspannen, dich fallen lassen? Dabei helfen dir die Schwingungen des Gongs - sie führen dein Gehirn von dem Wachbewusstsein in einen entspannten, sehr meditativen Zustand.
Ich werde den Gong für dich anschlagen und diese Töne schenken deinem Körper und deinem Geist tiefe Entspannung, Transformation und diese können dabei Blockaden lösen.
Während der Zeit wirst du in einer kleinen Gruppe liegen, so dass du vollkommen abschalten kannst.
Neben dem Gong benutze ich zusätzlich unterschiedliche Instrumente, um den Weg für die Tore für die Schwingung des Gongs zu öffnen.
Wann: 05. Dezember
Um: 19:30 - 21:00 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: je € 38,--
Gongbad nur für dich alleine
Wie wäre es, ein Gongbad ganz individuell auf dich abgestimmt zu erleben. Ein Erlebnis, eine Erfahrung von Anfang bis Ende liebevoll auf dich abgestimmt.
Alles Ansprüche des Tages, des Lebens beiseite lassen und dir etwas Gutes tun.
Wir nehmen uns einen kurzen Moment Zeit, um uns energetisch zu verbinden und "Hallo" zu sagen.
Danach legst du dich in Richtung Gong, schliesst deine Augen und der Gong lässt alles fließen, was fest sitzt.
Wann: Termine werden abgestimmt (Sitzung wird 1 Stunde gehen)
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 160,--
Meditation in der Gemeinschaft (mit Austausch) erlernen
ich möchte dich dabei begleiten, eine regelmäßige Meditations-Praxis zu etablieren. Genau aus diesem Grund werde ich dich durch verschiedene Atemübungen, Töne und Meditationstechniken führen, so dass du für dich deine Technik finden und lieben lernen kannst.
Die Basis einer jeder Meditation ist die Bereitschaft, dir Selbst zu begegnen - authentisch und präsent zu sein mit allem, was sich zeigen mag.
Die Meditation ist eine relativ leichte Technik, um unseren Geist zu beruhigen, unsere Körperwahrnehmung zu verändern (auch Schmerzempfinden), Senkung der Aktivität unseres Angstzentrums im Gehirn und auch eine Dämpfung der körperlichen Stressreaktionen.
Dennoch liegt der Kern des Meditierens viel tiefer. Es ist ein Weg des Lolslassens, des Vertraunes und des Annehmens. Eine Reise, die uns erlaubt, unser ehrliches, wahres Wesen zu ergründen - weit weg von allen Gedanken, Gefühlen und Konzepten (Prägungen).
Lass mich dich begleiten zu deinem natürlichen Zustand des Seins. Der Lebensrhythmus ist oftmals von einem unbewussten Modus des Tuns bestimmt – in Schnelligkeit, Hektik, Stress und sehr oft vom Kopf gesteuert. In Meditation zu sitzen, zu liegen, sich zu bewegen ist eine Möglichkeit der Entschleunigung.
Es entsteht Raum das Tun sein zu lassen, einfach nur Da-Zu-Sitzen, tief Ein- und Auszuatmen und in einen Zustand des Seins einzutauchen. In diesem Sein kannst du ins Spüren kommen, genau hinhören. Mit Liebe dem Bewusstsein begegnen.
Du hast die Möglichkeit zwischen Online- oder LiveStunden - Wobei ich "live" empfehle, da die Energien deutlicher zu spüren sind.
Wann: Live ab dem 21. November jeden Donnerstag (28.11./05.12./12.12./19.12.) Uhrzeit beschließen wir gemeinsam
Online ab dem 17. November jeden Sonntagmorgen (24.11./01.12./08.12./15.12.) 9:30 Uhr
Wo: Online über Zoom, oder in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: 5x Live, jeweils 1 h mit anschließendem Austausch
5 x Online, jeweils 1 h mit anschließendem Austausch
Raunächte
Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt. Der Weg zu allem Großen geht durch die Stille,
– Eckhart Tolle
Die Rauhnächte, auch die „Zwölften“ oder Wolfsnächte“ genannt, sind die 12 heiligen Nächte zwischen Weihnachten und Heilig Drei Könige. Sie sind magisch, geheimnis-, wundervoll und gelten seit jeher als heilige Zeit.
Ich bin sehr dankbar, dass ich auch dieses Jahr (nun schon zum 8. Mal) wieder diese magischen Tage anbieten kann.
Früher waren sie ein traditioneller Höhepunkt des Jahres. Gerade, wenn die dunklen und kalten Wintertage da waren, hatte man viel Zeit sich zu besinnen, Zeit mit der Familie zu verbringen, Geschichten zu erzählen, zu räuchern, oralkeln und die Weichen für die Zukunft zu stellen.
Wie besinnlich sind diese Tage überhaupt noch für viele von uns? Die Zeit rast - alles sollte bis zum Weihnachtstag vorbereitet sein - alles muss perfekt sein. Man selbst stellt sich meistens hinten an.
Ich starte mit euch am 21. Dezember mit der Wintersonnwende (gerne, wie im letzten Jahr auch schon ab dem 08.12. mit den Sperrnächten, so dass wir uns gut auf die Raunächte einstimmen können). In der Regel starten sie jedoch um Mitternacht am 24.Dezember auf den 25. Dezember und enden am 05.Januar um Mitternacht.
Da ich die dunkelste Nacht aber als idealen Einstieg sehe, beginnt dieser Kurs mit einer Aroma Yogastunde am 21.12, der Wintersonnenwende.
Während der Rauhnachtszeit begleite ich dich mit sanften Yin Yogastunden, Meditationen, Entspannungen, Geschichten, und gebe dir Hilfestellungen für verschiedene Rituale, Räucherungen, die Anwendung ätherischer Öle oder Reflexionsfragen, damit du ganz bewusst das alte Jahr abschließen und mit klaren Zielen – deiner Vision – in das neue Jahr starten kannst.
Die zwölf Tage bzw. Nächte stehen dabei symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. Sie sagen jeweils die Ereignisse im zugeordneten Monat vorher. Deshalb werden sie auch „Losnächte“ (Losen = vorhersagen) genannt. Z.B. geht es in der ersten Rauhnacht um den Januar, in der zweiten um den Februar ...
Während den Rauhnächten können wir im Außen Kerzen anzünden, Räucherungen durchführen, mit ätherischen Ölen arbeiten oder auch werde ich, wenn du magst, wieder Orakelkarten legen, doch viel mehr geht es um eine Zeit der Stille, der inneren Einkehr, eine Zeit des Loslassens und der Reinigung.
Wir sollten nach innen gehen, uns neu orientieren, dabei auch wieder zu uns selbst finden und alten Ballast hinter uns lassen. Wir schauen zurück auf das alte Jahr und blicken bereits auf das kommende Jahr bzw. auf das, was wir uns wirklich wünschen. Diese magische Zeit eignet sich bestens, um sich Fragen zu stellen wie „Was ist mein Weg?“ – „Warum bin ich hier?“ – „Was wird die Zukunft bringen?“ – „Was sind meine Träume und Visionen?“…
Wir werden gemeinsame Yin-Yoga-Stunden (Online über Zoom oder auch je nach Teilnehmerzahl live) erleben, jeden Tag erwarten dich spannende Rituale, Meditationen, Geschichten, alles rund ums Räuchern u.v.m.
Wann: 21. Dezember (gerne auch schon am 08.12.)
Wo: bei dir zuhause - und je nach Teilnehmerzahl auch in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: 13 geführte Meditationen, Ritualsvorschläge, Yin-Yoga-Sequenzen (13 Wünsche-Ritual), Orakeln, kleines Räuchersortiment, inkl. intensive Begleitung
Anmeldung bis 22.11. € 138,--
ab dem 22.11. € 150,--
Drums Alive
Stressabbau, Fitness, Musik, Rhytmus und jede Menge Spass.
Wir werden zu passender Musik trommeln und uns dabei bewegen und Ausdauer aufbauen.
Da jede Stunde anders sein wird, wird es auch Intervall und Kräftigungsstunden geben.
Drums Alive macht jede Menge Spaß und ist sehr effektiv und gesund für Körper, Geist und Seele, ein reines Herz-Kreislauf-Training. Verringerung von Burn Out, Stimmungsverbesserung, Depressionen, Ängste, Blutdruck, chronische Schmerzen...um nur einige körperliche Dinge zu benennen, auf die Drums Alive Stunden sehr positiv wirken.
Egal ob alt oder jung - ich bin der Meinung, es macht jedem Freude.
Drums Alive biete ich in 5er/ und 10er Blocks an
Wann: immer Freitags, 16:00 Uhr wir starten ab 06.12.
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 75,-- / 5er Block € 130,-- / 10er Block
Nordic-Walking
Es ist wieder soweit - wir starten wieder unsere Bewegung an der frischen Luft!
Alle 14 Tage Samstags laufen wir gemeinsam 1 Stunde lang.
Walken mit und ohne Stöcke - so, wie du es am liebsten magst.
Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.
Wann: Samstags (14 tägig) Start 07.12., jeweils 15.00 Uhr
Energieausgleich: € 100,-- (für 8 x)
Einstieg jederzeit möglich