Gongbad
Magst du entspannen, dich fallen lassen? Dabei helfen dir die Schwingungen des Gongs - sie führen dein Gehirn von dem Wachbewusstsein in einen entspannten, sehr meditativen Zustand.
Ich werde den Gong für dich anschlagen und diese Töne schenken deinem Körper und deinem Geist tiefe Entspannung, Transformation und diese können dabei Blockaden lösen.
Während der Zeit wirst du in einer kleinen Gruppe liegen, so dass du vollkommen abschalten kannst.
Neben dem Gong benutze ich zusätzlich unterschiedliche Instrumente, um den Weg für die Tore für die Schwingung des Gongs zu öffnen.
Wann: demnächst mehr
Um: 19:00 - 20:30 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: je € 25,--
Gongbad + Mantren singen
Es gibt verschiedene Arten von Klangmeditationen. Es gibt die Klangmeditation, die man bekommt, wenn man sich hinlegt und Klänge und Schwingungen empfängt, wie bei einem Gongbad.
Dann gibt es die Meditation, die du bekommst, wenn du deinen eigenen Klang erzeugst, und es gibt die Meditation, die du bekommst, wenn du mit mehreren Menschen Klang machst.
Wir werden gemeinsam durch Singen einfacher und kraftvoller Mantren in die Energie gehen. Ohne Noten und ganz aus dem Herzen heraus - damit unser Körper und Geist in eine meditative Schwingung kommt.
Auf dem Gaumen gibt es 84 Meridian-Punkte, die durch die Bewegung und Berührung der Zunge stimmuliert werden, und Teile des Gehirns beeinflussen.
Mithilfe der Mantren, können so energetische Muster entstehen, was die Entspannung und die Konzentration fördert.
Dies wird uns auf die tiefe meditative Reise des Gongbads vorbereiten.
Wann: demnächst mehr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 25,--
Ab 9. Februar Drums Alive
Stressabbau, Fitness, Musik, Rhytmus und jede Menge Spass.
Wir werden zu passender Musik trommeln und uns dabei bewegen und Ausdauer aufbauen.
Da jede Stunde anders sein wird, wird es auch Intervall und Kräftigungsstunden geben.
Drums Alive macht jede Menge Spaß und ist sehr effektiv und gesund für Körper, Geist und Seele, ein reines Herz-Kreislauf-Training. Verringerung von Burn Out, Stimmungsverbesserung, Depressionen, Ängste, Blutdruck, chronische Schmerzen...um nur einige körperliche Dinge zu benennen, auf die Drums Alive Stunden sehr positiv wirken.
Egal ob alt oder jung - ich bin der Meinung, es macht jedem Freude.
Drums Alive biete ich in 5er/ und 10er Blocks an
Wann: immer Freitags, 17:00 Uhr
Wo: in meinen Räumlichkeiten
Energieausgleich: € 75,-- / 5er Block € 130,-- / 10er Block
Ab 13 November: Zirkel Krafttraining immer Montags 18:00 - 19:00 Uhr
- Zirkeltraining für die Kraft
- Pilates Springboard / Arc / Circle / Rolle / Ball / Sprossenwand/ Hanteln..
- Lerne die Übungen wirklich kennen und festige dein Wissen - baue gezielt Kraft, Koordination und Flexibilität auf!
Kein fester Kurs - so hast du die Möglichkeit nach deiner freien Zeit zu entscheiden, ob du kommen magst! Die Stunde wird von deiner vorhanden 10er Karte oder einer flexiblen 10er Karte abgebucht!
Nordic-Walking
Es ist wieder soweit - wir starten wieder unsere Bewegung an der frischen Luft!
Alle 14 Tage Samstags laufen wir gemeinsam 1 Stunde lang.
Walken mit und ohne Stöcke - so, wie du es am liebsten magst.
Ich zeige dir, wie du mit der richtigen Technik gut und gesund vorankommst.
Wann: Samstags (14 tägig)
Energieausgleich: € 60,-- (für 8 x)
Einstieg jederzeit möglich
heikefit raus-Zeit
Ich freue mich riesig, euch mitzuteilen, dass ich 2024 nach einer gefühlten Ewigkeit endlich wieder 2 Wochenenden in der Pfalz in dem Landhotel- Weihermühle https://www.landhotel-weihermuehle.de/ anbieten kann.
Es wird ein Wochenende im April mit dem Themen Meditation und Energie schöpfen und im Oktober Weiblichkeit und Reflexion geben. Beide sind eingebettet in Yoga- und Pilateseinheiten, sowie Aktivitäten an der frischen Luft. Dazu eignet sich die Umgebung in der Pfalz perfekt. Das Landhotel- Weihermühle liegt abgeschieden in einem idylischen Tal. Sie lädt ein mit dem Ankommen zu entspannen und den Alltag zu vergessen.
Arrangement für das Wochenende 19. bis 21. April 2024
Ablaufplan
Der April eignet sich perfekt um sich zu öffnen, da sich auch die Erde, die von Schnee und Frost verschlossen wurde, im April für die Sonnenstrahlen und damit auch der Saat und für die aus ihr wachsenden Pflanzen, öffnet. Nicht nur die Natur spürt die Aufbruchstimmung. So eignet sich das Wochenende perfekt für Riturale, welche die eigene Lebensfreude unterstützen und das Selbstbewusstsein stärken.
Freitag:
Anreise bis 15:00 Uhr - mit dem Begrüßungsgetränk werden wir in Ruhe ankommen, leckeren Kuchen genießen und im Anschluss ein intensives Waldbad mit Qi-Gong-Einheiten erleben. Danach haben wir Zeit uns in Ruhe fertig zu machen, um dann unser 3-Gang-Schlemmermenü zu genießen.
Samstag:
Wir starten mit einer morgendlichen Meditation um uns dann an dem Frühstücksbüffet zu stärken. Im Anschluss werden wir uns in unterschiedlichen Bewegungseinheiten und dem Neubeginn auseinander setzen. Gemeinsame, intensive Gespräche, Austausch, und mit jeder Menge Bewegung füllen wir den Tag.
Nach Kaffee und Kuchen am Nachmittag werden wir uns intensiv mit Meditation beschäftigen und eine Kakaozeremonie erleben.
Der Rest des Tages kann für Spazier- oder auch Saunagänge genutzt werden, bevor wir uns wieder zum gemeinsamen Essen treffen.
Sonntag:
Am Sonntagmorgen treffen wir uns am Frühstücksbüffet und werden dann gemeinsam eine kleine Wanderung zu einem sehr magischen Ort machen. An diesem Ort erleben wir eine energetische Meditation mit einer Aurareinigung.
Danach geht es für uns entspannt wieder nach Hause.
Kosten für Hotel-Arrangement (Frühstück, Kaffee/Kuchen, 3-Gang-Schlemmermenü): € 264,-- (Bezahlung Vorort)
Energieausgleich für heikefit-Einheiten, Raummiete und Getränke: € 255,--
(Zahlbar bis 29. März 2024)
Arrangement für das Wochenende 25. bis 27. Oktober 2024
Ablauf
Der Oktober gilt als Monat der Ordnung, oder des in Ordnung bringens. Was würde da nicht besser passen, als sich zu spüren, sich zu erleben, zu reflektieren und Energien zu speichern.
Freitag
Anreise bis 15:00 Uhr - zuerst begrüßen wir uns mit einem Willkommensgetränk und einem guten Stück Kuchen.
Danach werden wir eine Pilates-Yoga-Einheit für unseren Hormonhaushalt erleben, die wir mit einer energetischen Selbstmassage abschließen.
Bis zum Abendessen wird genügend Zeit zum Ausruhen und Entspannen sein.
Samstag
Wir starten um 8:00 Uhr mit einer gemeinsamen Klangmeditation und stärken uns im Anschluss an dem leckeren Frühstücksbüffet.
Im Anschluss vertiefen wir unser Wissen mit Theorie- und Praxiseinheiten.
Nach dem Kaffeetrinken am Nachmittag werden wir uns nochmal bewegen und den Tag mit einer Yoga-Nidra-Einheit mit Klang beenden.
Sonntag
Nach dem Frühstück werden wir uns gemeinsam eine kleine Wanderung machen und haben die Gelegenheit uns dabei auszutauschen - sei neugierig, es wird noch eine energetische Überraschung geben.
Kosten für Hotel-Arrangement (Frühstück, Kaffee/Kuchen, 3-Gang-Schlemmermenü): € 264,-- (Bezahlung Vorort)
Kosten für heikefit-Einheiten, Raummiete und Getränke für 2 Tage : € 295,--
(zahlbar bis 04. Oktober 2024)