Was ist Yoga-Nidra?
Yoga-Nidra soll besser als Schlaf sein. Es wird im Liegen ausgeübt und beschreibt einen Zustand zwischen nicht ganz wach und nicht ganz weg, also der Moment der zwischen dem Wachsein und dem Schlaf beschrieben wird. Genau in dieser Phase ist eine tiefgreifende Entspannung möglich. Vergleichbar mit der Meditation.
Übersetzt bedeutet Nidra auch "Schlaf". Ein "Schlaf", in dem wir entspannen und Glückseligkeit erlangen können.
Forscher haben durch Messung von Gehirnströmen verschiedene Zustände festgestellt..
Beta-Zustand ist der Zustand in unserem normalen Alltag
Alpha-Zustand ist der Zustand, in dem wir uns leicht entspannen
Theta-Zustand ist der Zustand, wenn wir uns im Unbewussten bewegen
Delta-Zustand ist der Zustand der Trance
Yoga-Nidra wird zwischen Alpha und Beta eingeordnet!
Bitte halte dir immer eine Decke und ein Kissen bereit - mache es dir so gemütlich, wie möglich und genieße